春になると「なんとなく肌が不安定」「急にニキビや赤みが増えた」「花粉の季節になると肌までかゆくなる」と感じる方が多くなります。

気温や湿度、環境が大きく変化する春は、実は一年の中でもとくに肌がゆらぎやすい季節です。

このコラムでは、

  • 春に肌トラブルが増える理由
  • お悩み別のおすすめ美容施術
  • 今日からできる春向けスキンケア
  • 春から始めたい紫外線対策

について、できるだけ専門用語を避けながら、分かりやすく解説します。

「春こそ肌を整えて、気持ちよく新生活を始めたい」という方は、ぜひ参考にしてください。

春の季節に肌が揺らぐ3つの原因

春先は肌の調子が乱れやすく、以下のような原因で肌荒れを起こしがちです。

花粉やほこりによる刺激

スギやヒノキなどの花粉が飛ぶ時期は、目や鼻だけでなく、肌にも花粉が付着します。
さらに黄砂やPM2.5・ハウスダストなどの微粒子も加わり、敏感になった肌にとっては大きな刺激になります。

  • 顔がかゆい
  • 赤みやブツブツが出る
  • いつもの化粧品が合わなくなった気がする

といった症状は、花粉やほこりによる「花粉皮膚炎」のサインのこともあります。
この時期はマスクの着脱によるこすれやムレも加わり、頬や口まわりが荒れやすくなります。

空気の乾燥や気温・湿度の変化

冬から春にかけては、朝晩と日中の気温差が大きく、湿度も安定しません。
空気が乾燥していると、肌のうるおいを守る「角質層」が乱れ、外からの刺激を防ぐバリア機能が低下します。

バリア機能が弱ると、

  • カサカサする
  • 粉をふく
  • ちょっとした刺激でもピリピリしやすい

といった状態になり、花粉やほこり、摩擦の影響を受けやすくなります。

紫外線の増加

「まだ春だから大丈夫」と思いがちですが、紫外線は3月ごろから一気に増え始めます。
実は、4〜5月の紫外線量は真夏と大きくは変わりません。
冬のあいだに紫外線対策をゆるめていたところに、急に強い日差しを浴びてしまうため、ダメージが蓄積しやすいタイミングです。

紫外線は、

  • シミ・そばかす
  • くすみ
  • 乾燥やごわつき
  • 将来的なシワやたるみ

など、いわゆる「光老化」の大きな原因になります。
春からどれだけしっかり対策できるかが、数年後の肌の差につながります。

悩み別おすすめ施術

春に起こりやすい肌トラブルに応じて、美容皮膚科で受けられるおすすめの施術をご紹介します。
お悩み別に適したケアを選ぶことで、効率よく肌の調子を整えることができます。

花粉やほこりによる肌荒れ・赤みが気になる方

「イオン導入・エレクトロポレーション」がおすすめです。
イオン導入(エレクトロポレーション)は、専用の機器で微弱な電流や電気パルスを流しながら、美容成分を肌の奥へ届ける施術です。

通常のスキンケアでは入りにくい成分を、角質層のすき間から効率よく浸透させることができます。

  • ビタミンC誘導体：赤みやニキビ、毛穴の開きが気になる方に
  • トラネキサム酸：くすみ・肝斑のケアをしたい方に
  • ヒアルロン酸：乾燥やゴワつきが気になる方に

など、お悩みに合わせて成分を選べるのも魅力です。

針を使わず、ダウンタイムもほとんどないため「花粉の季節で肌が不安定だけれど、何かケアを始めたい」という方に向いています。

皮脂詰まりやニキビが気になる方

「ピーリング・ハイドラフェイシャル」がおすすめです。

ケミカルピーリング
フルーツ酸（AHA）などの薬剤を使って、肌表面の古い角質をやさしく溶かす治療です。

  • 毛穴をふさいでいる角質や皮脂を除去
  • 肌のターンオーバー（生まれ変わり）を整える
  • ニキビやニキビ跡の予防・改善

といった効果が期待できます。
赤みが強いときや敏感肌の方は、濃度や回数を調整しながら行います。

ハイドラフェイシャル
水流を利用して、毛穴汚れの吸引と薬液によるピーリング、美容液導入を同時に行うトリートメントです。

  • 水の力で汚れを吸い出すため、こすらずに毛穴ケアができる
  • 古い角質や黒ずみが取れて、ワントーン明るい印象に
  • 仕上げに美容液をなじませるので、つっぱり感が出にくい

といった特徴があり「ザラつきもくすみもまとめてケアしたい」という方に向いています。

紫外線ダメージを受けやすい方

「美白点滴・レーザートーニング」がおすすめです。

美白点滴
ビタミンCやグルタチオン、トラネキサム酸など、美白や抗酸化に関わる成分を点滴で直接体内に届ける治療です。

  • メラニンの作られすぎを抑える
  • 紫外線やストレスによる酸化ダメージをケアする
  • 肌のくすみや色ムラの予防・改善をサポートする

といった内側からのサポートが期待できます。
「日焼けしやすい体質」「夏に向けて早めにケアを始めたい」という方に向いています。

レーザートーニング
弱めのパワーのレーザーを顔全体に繰り返し照射し、少しずつメラニンを減らしていく治療です。

  • 通常のレーザーでは刺激が強すぎる肝斑にも使える
  • 全体のくすみや色ムラをゆっくりと整えていく
  • 回数を重ねることでトーンアップをめざす

という特徴があります。
刺激を抑えながら美白ケアをしたい方に適した治療です。

春に始めたい毎日のスキンケア習慣

春は外的な刺激が多いですが、日常のスキンケアの工夫である程度肌を守ることができます。
以下のようなポイントに気をつけてみましょう。

帰宅後はすぐ洗顔

外出中に肌に付着した花粉やほこり、空気中の汚れは、できるだけ早く落とすことが大切です。

帰宅したらまずクレンジングと洗顔でメイクや汚れを落とし、肌をリセットしましょう。

  • ゴシゴシこすらない
  • よく泡立てた洗顔料でやさしく洗う
  • ぬるま湯で十分にすすぐ

といった基本を守ることで、必要なうるおいを奪いすぎずに洗うことができます。

低刺激のスキンケアを心がける

花粉や乾燥で敏感になっている春の肌には、

  • アルコールや香料が少ない
  • 敏感肌向け
  • セラミドやヒアルロン酸など保湿成分が入っている

といった、低刺激で保湿力の高いアイテムがおすすめです。
化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームで水分にフタをしてあげることも大切です。

古い角質や皮脂を溜めない

肌のゴワつきや毛穴詰まりが気になるときには、週1〜2回程度の「やさしい角質ケア」をプラスするのも良い方法です。

  • 酵素洗顔
  • クレイパック
  • 拭き取り化粧水（アルコール少なめのもの）

など、肌への刺激が少ないものを選びましょう。
スクラブなど強い摩擦がかかるケアは、春の敏感な時期は控えめにするのがおすすめです。

花粉を防ぐ工夫

花粉や砂ぼこりが直接顔に付着しないように、外出時はマスクやメガネを活用するのも効果的です。
花粉をブロックする効果のあるUV下地やスプレーを使うのも一つの方法です。
また、帰宅後は衣服や髪についた花粉を玄関先で軽く払い落としてから家に入りましょう。
室内に花粉を持ち込まないことで、肌への二次的な刺激を減らせます。

春から紫外線対策をしよう

春はまだ空気がひんやりと感じられる日もありますが、紫外線量は冬より格段に増え始める季節です。
春先は肌が紫外線にも慣れていない、油断しがち。
春は紫外線量が急激に増えるため、早めのUV対策が重要です。
紫外線によるダメージ(いわゆる光老化)はシミ・シワやたるみの原因となるため、春のうちからしっかりと対策を始めましょう。
具体的には次のような方法があります。

SPF30以上の日焼け止めを毎日塗る

紫外線は、快晴の日だけでなく曇りの日や室内にも入り込んできます。
外出の有無にかかわらず、朝のスキンケアの最後に日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。

  • 日常生活が中心なら、SPF30・PA+++程度でOK
  • 屋外で過ごす時間が長い日は、SPFの高いものを選ぶ
  • 汗をかいたりマスクを着脱したりする日は、こまめに塗り直す

という点を意識してみてください。

帽子や日傘を活用する

顔だけでなく、首や目元も紫外線ダメージを受けやすい部位です。

  • つばの広い帽子
  • UVカット機能付きの日傘
  • サングラス

などを組み合わせると、日焼け止めだけでは防ぎきれない紫外線をカバーできます。
将来のシミやシワを予防するためにも、「少し大げさかな？」くらいの対策がちょうど良いこともあります。

抗酸化成分入りのスキンケア

紫外線を浴びると、肌の中で「活性酸素」が増え、シミやくすみ・老化の原因になります。
これを抑えるのに役立つのが、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化成分です。

  • ビタミンC配合の美容液
  • 緑黄色野菜やフルーツ
  • ナッツ類や良質なオイル

などを意識して取り入れることで、内側と外側の両方から紫外線ダメージに備えることができます。

春の美容施術を受けるタイミングの目安

「イベントの前に受けても大丈夫？」「花粉が強い時期でも施術していいの？」と不安な方も多いと思います。

一般的には、次のようなタイミングを意識すると安心です。

  • 入学式や前撮り、ブライダルなど大きなイベントの1〜2か月前から計画する
  • 花粉症の症状が強く出ている日は、無理に施術を入れず、まずは肌を休ませる
  • 新しい施術をいきなり複数組み合わせず、1つずつ様子を見ながら増やしていく

どの施術も、肌の状態によっては控えた方がよい日があります。
自己判断でスケジュールを詰め込みすぎず、医師と相談しながら無理のないペースで続けていくことが大切です。

春は「土台を整えるケア」で一年の肌を守りましょう

春は、花粉・乾燥・寒暖差・紫外線など、肌にとっては過酷な条件が重なりやすい季節です。
この時期に無理なケアをするよりも、

  • 刺激を抑えた保湿とバリア機能ケア
  • 毛穴やくすみをやさしく整える施術
  • 早めの紫外線対策

といった「土台づくり」に力を入れることが、長い目で見た美肌づくりにつながります。

自分の肌状態だけで判断するのが難しい場合は、一度ご相談ください。
肌質や生活スタイルに合わせて「今の時期にやると良いこと・やりすぎない方が良いこと」を一緒に整理していきましょう。
春のゆらぎ肌を上手に乗り越えて、季節の変化を楽しめる健やかな肌を目指していきましょう。

参考文献

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